大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沉迷网络游戏的青少年的对策的问题，于是小编就整理了2个相关介绍沉迷网络游戏的青少年的对策的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们可采用哪些方法避免沉迷于网络游戏呢
2. 家有初中生，怎样让他戒了玩游戏的瘾，让他全身心的投入学习

我们可采用哪些方法避免沉迷于网络游戏呢

为了避免沉迷于网络游戏，我们可以采取以下一些方法：

设定时间限制：给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时游戏。这样可以帮助我们控制游戏时间，避免过度沉迷。

寻找替代活动：寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如阅读、运动、学习新技能等。这些活动可以帮助我们发展更多的兴趣爱好，同时减少对游戏的依赖。

注意身体反应：当我们玩游戏时，注意身体是否出现不适反应，例如头痛、眼睛疲劳等。如果出现这些反应，及时停止游戏，休息一下。

制定计划和目标：为自己制定明确的计划和目标，例如学习计划、运动计划等。这些计划和目标可以帮助我们专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。

寻求支持：如果发现自己难以摆脱游戏成瘾，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供帮助和建议，帮助我们更好地控制游戏时间。

自我反思和调整：定期进行自我反思和调整，思考自己为什么喜欢玩游戏，以及如何找到更好的方式来满足自己的需求。通过这样的反思，我们可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。

总之，避免沉迷于网络游戏需要我们采取积极的方法和策略。通过设定时间限制、寻找替代活动、注意身体反应、制定计划和目标、寻求支持和自我反思和调整等方法，我们可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。

家有初中生，怎样让他戒了玩游戏的瘾，让他全身心的投入学习

我是一个成年人，是一个心理咨询师。我就有阶段性的玩游戏的瘾。我往往是在一两个月里，会沉迷于某个小游戏。玩到忘乎所以的程度。就是不吃不喝，不睡也要多玩几次。道理我比谁都懂得多。但是在上瘾的那个阶段，我不想控制自己。在那个期间。我体验到游戏的快乐。在游戏中我可以做各种尝试，并且从不害怕失败。每一次失败都给我经验。并且我相信下一次会做得更好。果然也是我一次比一次玩的遛。我觉得我被游戏无限的包容与支持。就是他允许我犯错，允许我尝试，永远给我机会。从来都不拒绝我，从来都不评价我，只要我想玩，我都可以随时继续。他对我没有任何一丝一毫的要求。并且我也确实在不断的进步，我感觉到自己手疾眼快动脑筋，还是可以的。还没有到七老八十反应迟钝的程度。一次比一次玩得好，让我有一种掌控感。当我感觉到这种掌控感的时候，我就不玩了。所以游戏给我自信。

我让自己敞开了玩。往往超不过两个月，我就再也不玩了。一歇往往就是三两年一下都不再玩。虽然看起来游戏会影响我的休息，占用了我大量的业余时间，会影响我的健康等等。但是他也让我有一种做其他事情不能够得到的不能够体会到的快乐与自信。同时也给我很多启发。我通过自己玩游戏也更加理解那些爱玩游戏的人，实际上它是有一种心理补偿机制，对掌控感的需求，以及逃避或远离某种不想面对某种压力的方式。

有任何游戏的设计都需要吸引人们去玩，才叫做是成功的。所以游戏的开发者，设计者们千方百计的让游戏更有趣，更好玩。而一个人完完全全的凭道理，或者是意志力去克制玩游戏的冲动是非常困难的。一个团队的设计理念与一个人的意志力PK的时候。更多时候获胜的是那个团队。所以不要批评孩子的意志力薄弱。

当然，作为家长，我非常理解你的焦虑和急切。但是想一想，如果你能够允许孩子光明正大的玩游戏。它的心理获得了充分的满足和快感，之后他也就失去了新鲜劲。再有他玩游戏的时候，实际上也是对枯燥的学习生活的一种调剂。说不定你支持他适度的玩游戏，做为心理补偿，他会更加努力认真的学习呢。因为要相信孩子是善良的，是有爱的。他知道什么对他更重要。

中学生正处于青少年成长阶段的叛逆期，如何让他们顺利、平稳的度过这段时间可以说对于孩子整个人生都非常重要。您的孩子现在正读初中，正好也是打基础的关键阶段。但现在您孩子玩游戏都能玩到凌晨四点，可见确实是玩游戏上瘾了，长此以往肯定会影响学习和成长，所以一定要及时让他戒除，回归到良好的学习环境中来。因为自己亲戚家的孩子也曾面临同样的困境，下面结合他们成功的经验和自己的认识简单说一下戒除游戏瘾的办法：

逐步减少玩游戏时间

您的孩子已经十四岁了，不再是什么话都听的小孩子，直接一步到位让他立马戒除掉可以说已是不可能。现在这些手机游戏，像王者荣耀、吃鸡等游戏不但孩子玩着上瘾，大人也同样如此。所以觉得你们首先要做的就是要慢慢地、逐渐地去减少孩子玩游戏的时间。可以和孩子好好谈谈，既然不能立马禁止玩游戏，但总可以每天严格规定好玩游戏的时间段和时长吧。比如，一开始规定周一到周五必须在晚上八点后才能玩而且最多一个小时，到下一周后游戏时长要减少十分钟，依次逐渐减少，直到实现彻底戒除游戏瘾。

引导孩子积极运动、转移“游戏”阵地

孩子之所以能有这么大的精力玩游戏玩到凌晨四点，一方面是游戏对他的吸引力很大，另一方面也是因为除了学习外最近孩子没有了其它兴趣有关。现在处于疫情阶段，不大适合经常户外运动，但并不是说没有运动的方法了，完全可以在家运动。例如，在家用跑步机跑步🏃‍♀️、踢键子、仰卧起坐等，都是可以的。积极运动不仅可以转移孩子玩游戏的注意力，而且还能锻炼身体，一举两得。

加强沟通和鼓励、让孩子重拾学习的信心

可以说让孩子戒除游戏瘾的最终目的就是他重拾学习的信心和动力，然后回归到学习的轨道上来。实现这一终极目的，觉得加强沟通至关重要。当然，与孩子之间增进交流的时间并不容易，但为了孩子的未来我们可以不断变换沟通方式和技巧。例如，我们可以在吃饭的时候打开某个电视节目，趁着合适台词趁机进行沟通和交流，鼓励孩子不要放弃对学习的热情，让他真正认识到学习的重要性。除了家长需要和孩子交流，老师也要参与其中，可以提前和老师打招呼让他用合适的方法鼓励孩子好好学习。通过家长、老师们的沟通和鼓励最终从根本上删除掉孩子玩游戏的想法。

做孩子不容易，做家长更不容易，但我们要坚定信心和老师一起用合适的方法让孩子重回学习的轨道、重拾对学习的信心。

要看看孩子沉迷于游戏的动因。是贪玩、是逃避，还是交流的问题。每种情况处理方式不同。

关于学习，家长最好和孩子达成共识，学习是孩子的事情，家长只是提供必要的条件，不做过多干预，只是帮助和引导。

对于初中生，爱玩游戏可以，给出一定时间，安排他去玩，如果现在一天玩五个小时，那就先安排三个小时游戏时间，2个小时学习时间。学习时间最好目标明确，像游戏一样设置必要的阶段目标，孩子会有成就感。

慢慢地调整学习和游戏时间。不能强来，初中阶段小朋友还是需要一定空间。

如果不是贪玩，而是逃避或与现实生活有交流和沟通问题。家长就要重视。必要时要介入心理辅导。

总的来说，学习是一件长久的事，要久久为功，不断抵御各类诱惑，才能形成学习能力。游戏只是一个小的诱惑。但他同样是孩子们的生活的一部分，完全消除不应该，而是去引导，加强孩子对于学习、游戏、生活的理解，慢慢一步一步才能让孩子明白在干什么。

很幸运，您的孩子还愿意和您说实话哦～

每个孩子都有贪玩的一面，在网络迅速发展的时代，游戏的种类愈来愈多，小孩子往往很容易沉迷游戏，无法自拔。

如果每一个孩子爱学习就如爱游戏一般，那么天下所有父母再也不用担心孩子的学习了。

这听着似乎很不现实，不太可能实现，但是，世上无难事，只怕有心人，让孩子爱学习就如爱游戏一般，其实并不是很难！

只需要这三步：就可以让孩子像喜欢玩游戏一样迷恋上学习！

1.目标分解：

一个大目标看似难以实现，只要把它分解成无数小目标，一个一个去完成，日积月累，实现起来就会非常容易了。

将期末考试的目标分解成每天的小目标，并且在孩子完成后及时给予反馈，让孩子一点一点地去完成。

2.目标难度在能力范围内

由大目标分解出来的小目标，不能是难以实现的，要让孩子感到稍微努力就能实现。

每天巩固英语单词，生字的正确拼写，组词造句……将每个小目标量化，让孩子一步步完成这些小目标。

3.目标明确不空洞

不管是自己还是孩子，定下的目标都不能是空洞的，需要有实际的规划，有具体的行为来支撑着完成这个目标。 比如，将提升总名次分解成各科提高多少，再将各科可提高的地方进行细化，层层分析，层层攻破。当各科成绩都有所进步，期末的排名自然能更上一层楼。 让孩子如爱游戏般爱上学习，那就要给孩子定下目标，目标不能太大，不能空洞，是在孩子的能力范围内可以达到的。 在给孩子定下目标的时候，要帮孩子指出可实现的路径。有了方向，孩子才有兴趣和能量来挑战目标，最后实现目标。

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家有初中生怎样让他戒了网瘾，全身心投入学习初三孩子沉迷游戏，怎么办？

初中孩子正是精力旺盛，接受新鲜事物能力很强的时候，成人意识增强，喜欢寻找自己的独立，沉迷网络游戏，虚拟世界游戏正好满足孩子的精神需求。

家长要分析孩子孩子沉迷网络游戏的原因。一般情况下孩子沉迷游戏注意有三种原因，一是缺少家长的关爱，许多家长只关心孩子的学习成绩，很少关心孩子的精神需求，处于青春期的孩子不喜欢与家长交流，游戏可以满足孩子的需求。

二是缺少同伴陪伴。家长高高在上的态度使得孩子很难与家长交流沟通，孩子要与人交流，遇到不喜欢学习的同伴，他们喜欢谈论的话题大多数就是游戏。三是，缺乏感兴趣的事情。兴趣是最好的老师，在家长过分追求卓越成绩的情况下，有些孩子学习成绩不好，慢慢对学习失去兴趣，他们总会寻找新的兴趣爱好，网络游戏正好满足孩子的需求。

孩子沉迷于网络很大一部分是因为心理感到比较空虚造成的。关键在于转移孩子的兴趣和注意力，让孩子觉得有事可做、愿意去做，但不同的孩子需要有不同的处理方法，前提是你要了解你的孩子，知道孩子为什么去、什么时候去、和哪些人一起去、都在玩什么、为什么有这么大的兴趣、从哪里开始的等等内容。了解了这些情况后才能针对孩子的问题找出采取的策略，一定要进入孩子的心里才能取得相应的效果。

家长如何帮助孩子戒掉网瘾

第一，家长要关爱孩子的精神需求。成长中孩子不仅仅是学习成绩，更重要的是孩子要有健康的心里，健康的心里需要家长的关爱，家长与孩子一起多交流，家长要学会倾听孩子的感受，不要过度评判孩子的表达，如果孩子有不正确的意识，家长要平等与孩子交流沟通，成为孩子的朋友。

第二，家长要给孩子树立好榜样，学会控制自己的行为。在家里多和孩子交流，增进父母与孩子的情感，家长给孩子做好榜样，以身作则，要求孩子做到的家长自己必须做到，多关爱孩子的精神需求，人是精神类的感情动物，除了需要生命关怀之外，精神关爱不可或缺，缺乏心里关爱的孩子在虚拟世界寻找慰藉，作为家长要经常与孩子沟通交流，家长与孩子交流以情感交流为主。

第三，培养孩子的自控能力，让孩子学会选择。坚决堵决孩子要玩手机，一时难以接受，可以给孩子提出明确要求。例如，一次只看10分钟或半小时，时间一到，让孩子自己放下手机，同时对孩子的行为给予表扬。

第四，家长创造机会培养孩子的兴趣爱好，鼓励孩子参加社会活动。每个人都有自己喜欢做的事情只是我们没有挖掘出来，家长和孩子一起通过实践发现孩子的兴趣点，家长带孩子一起参加活动，体育锻炼，爬山锻炼，劳动体验，读书互动，通过活动锻炼转移注意力，发现孩子想的兴趣爱好，培养孩子自己喜欢的事情做。@

到此，以上就是小编对于沉迷网络游戏的青少年的对策的问题就介绍到这了，希望介绍关于沉迷网络游戏的青少年的对策的2点解答对大家有用。