大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练体育感觉全身没有力气是怎么了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练体育感觉全身没有力气是怎么了的解答，让我们一起看看吧。

1. 一做出力的活或者运动，就会头晕、恶心、出虚汗，并且浑身没劲，这是怎么回事
2. 人的力气从哪里来的，为什么锻炼之后力气会渐渐增长
3. 为什么匀速直线运动是不受力状态

一做出力的活或者运动，就会头晕、恶心、出虚汗，并且浑身没劲，这是怎么回事

谁要你出力运动的？找他去问，有什么好处，如果是自己蛮从的，就要换位思考了，解放几十年喊到现在的(锻炼身体)，看看医院的(规模)愈开愈大，(床位数)愈来愈多，以前是老年人体弱多病，现在是中青年经常病，医院看病的人群超过半是中青年，国家队运动员没有几人有75岁人均寿命，锻炼身体…有用吗？锻炼运动如果有用的话…呵呵

人的力气从哪里来的，为什么锻炼之后力气会渐渐增长

你的力气来自你的细胞线粒体、来自你的灵魂的能量，抗阻训练就是提高你细胞吸收外界能量的效率，也是训练大脑主光球、灵魂吸收能量的效率，身体细胞吸收存储到的能量越多，发出的力气自然也更有劲，吸收能量效率（包括食物能量和宇宙有益辐射能量）更高那么恢复体能也快。

运动是以骨骼为杠杆，以(关节 )为支点，以(肌肉 )为动力形成的。

锻炼之后，肌肉有记忆功能，为了达到负荷的重量，运动轨迹，肌肉会按照运动的形式去适应与成长变化。

负重训练会使，肌肉的生理横断面积增粗。

肌肉横断面积的大小取决于肌纤维的数量、肌纤维的直径和肌纤维的排列方向。通常肌肉生理横断面积越大，力量也越大。

每天不断的重复训练，你的神经系统的调节能力抓取肌纤维的能力将得到极大的改善

中枢神经系统通过改变发放神经冲动的强度和频率来影响肌肉的收缩力量。当中枢神经系统兴奋性提高时，支配肌肉活动的运动神经元同时兴奋的数目增加，因而参与收缩的运动单位增多，并使肌肉中每一运动单位发生较大紧张性收缩，所以肌肉产生的力量增大。

神经系统的协调能力

中枢神经系统在调节肌肉收缩活动时，除主动肌兴奋收缩外，还需协同肌的配合及对抗肌的放松。神经中枢间良好的协调能力可减少无渭的能量消耗，有助于主动肌发挥更大的收缩效率，产生更大的收缩力量。

人的力气从哪里来，很多人还真不知道，这就要从人体内的血糖说起，糖是人体内的一种能力，糖是怎么转换成能量了呢？以下是逻辑关系，糖是在食物通过中，在人体消化系统分解转换成糖，再通过胰岛受体，把血管系统内血糖，转换成肌糖，人体内再将转换成的肌糖储存在肌肉系统内，这就是肌肉系统的能量转换过程，人体的力气也就有了。

糖尿病的发生就是因为，人体内胰岛受体细胞出现问题，不能非常的，把多余的血糖转换成肌糖，所以导致糖尿病的发生，实践证明，主动运动可以很好的控制血糖，运动激活了人体内的胰岛受体细胞工作，多余的糖转换成肌糖，推拿按摩是被动式运动，方法得当也可以起到调整控制血糖的目的，实践证明效果也非常好，

糖尿病人普遍存在运动一会，比如上楼梯，上山肌肉就发酸痛，肌肉很容易疲劳，人总是感觉没有力气，这就是胰岛受体细胞没有很好的把血糖转换成肌糖。

就是这个原理，主动运动，被动式运动，都可以很好的控制血糖。

人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。对一个人来说，力气的大小还和年龄、性别有关。孩子每增长一岁，力气平均增长5—10％，男孩更明显。力气增长最快的时间是12－18岁之间。一生中力气最大的时期是20一30岁。下面是对数千人测定后得到的数字： 咬力 成年男性用牙齿咬切东西时，可产生15公斤的力，用臼齿咬东西可产生72公斤的力，训练有素的杂技演员用后牙咬东西，可产生90一120公斤的力。G 握力 除左撇子外，一般人右手的握力大于左手。平均瞬间右手最大握力约56.7公斤，左手43公斤。保持一分钟，右手平均握力为28．1公斤，左手为24．9公斤。J 拉力 成年男子伸直手臂，平均拉力为70．3公斤；女子约为38．6公斤。.L<6S 提力 前臂水平前伸，手掌向下提东西，平均提力为21.8公9 扭力 身体直立，双手扭动，男子平均为38．9公斤，女子为20．4公斤。1 蹬力 坐姿，右腿蹬力可达262公斤，左腿为241公&O 踢力 练功者、优秀足球运动员，一脚踢出，冲力约达半吨。 咀嚼力 吃烧牛肉需要咀嚼力约24—30.2公斤，吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤；吃烧猪肉需要咀嚼力24.5—29．9公斤；吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤；吃玉米需要咀嚼力43－102公斤

安全，科学，有效，我是健身匠。

我们打篮球时经常听到有人说，我的对抗不行，力气不够，是不是应该多锻炼？多锻炼就能涨力气？那么人的力气从哪里来的，为什么锻炼之后力气会渐渐增长？

想要知道锻炼为什么会涨力气，首先我们要搞明白力气是什么？我们常说的力气就是力量，力量的大小是由我们身体的肌肉多少决定的，锻炼的目的是破坏肌肉，肌肉破坏后需要通过营养和休息去修复，恢复好的肌肉会比之前的更强壮，不断重复这个过程我们的肌肉力量都会逐渐增长，这也就是锻炼会增加力气的原因。

那么我们应该怎么科学的去锻炼呢？可以参考下面几点：

增加肌肉力量

这个力量是指我们的最大重量，也就是你最多能拿起或者扛起多重。如果能去健身房训练那是最好的，可以先从基础的固定器械开始，重量根据自身情况调整，坚持训练一段时候后可以尝试自由器械，比如杠铃卧推，哑铃划船，杠铃深蹲等，这些全身参与肌肉多的训练动作更有助于增长肌肉。

如果是在家锻炼，可以用比较常规的俯卧撑，自重深蹲，引体向上等一系列自重训练来增长我们的肌肉，方法很多，但是想要进步一定要坚持住。

增加肌肉耐力

有些人可能不想要太多的肌肉，比如喜爱马拉松的朋友更偏向于肌肉耐力的训练，一次长时间的马拉松比赛或者普通人的长距离跑步，肌肉太多也会成为负担。这种运动方式需要的是足够强的肌肉耐力，耐力的训练相对来说更枯燥，需要反复的去训练同一个动作，增加腿部的耐力要重复一直做深蹲，然后进行跑步训练。

增加心肺耐力

很多健身爱好者不太喜欢心肺的训练，但是想要训练效果明显，心肺训练必不可少。不管什么运动，你的体能心肺是基础，每周三到四次的跑步训练，游泳训练，或者选择喜欢的篮球，足够等球类运动都是可以的，保证心肺耐力的提升，不仅对运动有帮助，还可以提高我们的生活质量。

希望我的回答对您有帮助，您方便的话顺手点个赞再好不过了，我是健身匠，拥有十年减脂心得的健身者，关注我，减脂不迷路；欢迎在评论中发表自己不同的观点。

为什么匀速直线运动是不受力状态

因为力不是维持物体运动的原因，而是使物体产生加速度的原因。匀速直线运动由于运动物体的速度大小，速度方向都不改变，所以物体的运动状态不该变，物体的加速度为零，所以匀速直线运动等效于静止状态。故匀速直线运动的物体合外力为零，等效于不受力。

为什么匀速直线运动是不受力状态？

小伙伴们，这是牛顿第一定律，说白了，这个定律是一个理想的定律。但是，随着科学技术的发展，人们一直在争论一个问题，那就是匀速直线运动真的存在吗？

那么牛顿当时为什么提出了这个运动定律呢？

一．出于对力学的研究

牛顿认为，力是一种物体对另一种物体所施加而产生的。因此才有后来的牛顿第三定律作用力与发作用力大小相等，方向相反。

当时牛顿在研究力的时候，总能看到一种现象：给一个小球施加力，小球不是匀速运动的，而是有一个初始速度，由于摩擦力的原因，小球的速度越来越慢。

牛顿就像啊，如果去掉摩擦力的话，小球不就一直运动下去了吗？

于是牛顿认为，物体只有两种情况，一种是静止不动，一种是一直做匀速直线运动，速度不变，直到有外在的力的作用才能改变力的大小及方向。

二．牛顿第一定律是在伽利略，笛卡尔的基础上不断完善的

牛顿第一定律的形成，经历了伽利略、笛卡尔和牛顿等科学家不断完善的过程伽利略经过如图所示的实验和推理得出结论：如果没有摩擦阻力和空气阻力的影响，在水平面上运动的物体将会一直运动下去，结合伽利略的结论写出图中各实验和推理的先后顺序：CAB

1905年,爱因斯坦在《物理学纪事》上发表了三篇论文，其中一篇《论物体的电动力学》第一次明确的阐明了相对论的相关概念，即后来所说的狭义相对论。

相对论的提出，首先证明了遗址之一匀速运动的物质，那就是光速，并且，“光速不变”原则是相对论的灵魂。

同时，相对论的提出，也否认了绝对静止的理论。

因此，牛顿第一定律在相对论中存在瑕疵。但是惯性系却被报了了下来。

小结：牛顿第一定律向人们揭示了物质运动的本质，一切都具有惯性的。爱因斯坦的狭义相对论和广义相对论，揭示了光速不变的原理，同时也极大地丰富了物质的本性。现在科学家们发现光子，粒子等的运动是一直做在匀速直线运动而不受力的状态的。

这个问题很好，考验同学们的物理思维。

牛顿第一定律，也叫【惯性定律】，只是一个理想性模型，或者是一个近似性公设。

惯性定律的【等效表述】

如果一个物体（或物系）不受外力作用，那么它将保持原有运动状态，或依然静止，或依然保持匀速直线运动。

科学思维的起码常识：科学原理都有特定的适用范围与特定默省的语境条件。要设身处地善意解读，不要断章取义吹毛求疵，

笔者分享解读惯性定律的【五个要点】

其一，如果不受力【特指】所受合外力效果为零，但力依然存在，这点牛顿很清楚。

其二，力是【改变运动状态】的原因，这句符合牛顿第二定律，没毛病。拓深：你挪不动巨石，其实接触部位有细微的变形。

其三，力不是【保持运动状态】的原因，这句要看具体的语境。

①封闭物系是不存在的，故运动是绝对的，它与外界至少有相互作用的万有引力，作为惯性力，提供保持运动状态的固有能源。

②万有引力最终源于电子自旋运动的向心力，简称【电子力】或大统一力（GUF），这是我的观点。这很复杂，是物理前沿。

③如果不考虑万有引力或电子力，那么牛顿的理念，没毛病。

其四，不受力或保持静止状态。这句特指该物系作为另一个参照系的附体。例如，汽车是地球参照系的附体，汽车可以相对于地球而静止，但以太阳为参照系则不然。

其五，不受力或保持匀直运动状态。这句特指局部情况，或者较短行程而言，是可以成立的。但严格讲，任何物体的自由运动都是走测地线循环，或叫匀速圆周运动。

根据牛顿第一定律，一切物体在不受和外力的情况下，总保持匀速直线运动状态或静止状态，如果所受的合外力不为零，不能保持匀速直线运动。犯了错和亚里士多德是一样的，亚里士多德认为力物体维持运动的原因。欢迎关注我

匀速直线运动现实基本是不存在的，因为宇宙就是一个大的能量场，任何物体都会受到各种的相互作用力。

匀速直线运动意味着任何微小的时刻物体的加速度都为0，即物体的合力为0。物体可以受力，只是合力为0。

比如桌子上静止的水杯，受重力还有桌面对他的反作用力。

但是光速是一个特例。

我们先来说说运动和力的关系。力可以改变物体运动的速度和方向。当物体运动的方向和力的方向始终相同或相反时，物体运动速度会变快或者变慢运动，但运动方向不变。如果物体运动的方向和力的方向始终垂直时，物体运动方向改变，但运动速度不变。其他情况下，物体运动的速度和方向均改变。

对于匀速直线运动来说，它的方向没有改变，因此它没有受到垂直它的运动方向的力。它的运动速度没有改变，因此它没有受到和它运动方向相同或者相反的力，所以匀速直线运动是不受力的运动，即不需要力参与。值得注意的是，这里的力指的是所有力的合力，即空气阻力，摩擦力，重力，地面的支持力，动力的矢量和为零，这个力不是指某一个力。

到此，以上就是小编对于练体育感觉全身没有力气是怎么了的问题就介绍到这了，希望介绍关于练体育感觉全身没有力气是怎么了的3点解答对大家有用。